சித்தர்கள் என்பவர்கள் வெறும் மதத் தலைவர்களோ அல்லது துறவிகளோ அல்ல; அவர்கள் பழங்காலத் தமிழர்களின் மருத்துவ விஞ்ஞானிகள், தத்துவஞானிகள் மற்றும் யோகிகள். அவர்கள் இயற்கையோடு இணைந்து வாழ்ந்து, உடலையும் மனதையும் நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான அரிய நுட்பங்களைக் கண்டறிந்தனர். சித்தர்களின் வாழ்வியல் தத்துவம் “உடலே ஆலயம்” என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்தது. உடலைச் சரியாகப் பராமரித்தால் மட்டுமே, மனதையும் ஆத்மாவையும் உயர்நிலைக்குக் கொண்டு செல்ல முடியும் என்பது அவர்களின் ஆழமான நம்பிக்கை. அவர்கள் கண்டறிந்த மருத்துவ முறைகள், உணவுப் பழக்கங்கள் மற்றும் யோகப் பயிற்சிகள் இன்றும் நமக்கு வழிகாட்டியாக உள்ளன. ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான சித்தர்களின் வாழ்வியல் ரகசியங்களில் இருந்து 5 முக்கிய குறிப்புகளை இங்கு விரிவாகக் காண்போம்.
உணவே மருந்து, மருந்தே உணவு: சித்தர்களின் உணவு தத்துவம்
சித்தர்களின் மருத்துவ முறையின் அடிப்படையே உணவு தான். அவர்கள் உணவை வெறும் பசியைத் தீர்க்கும் பொருளாகப் பார்க்காமல், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஒரு மருந்தாகவே கருதினர். “பசித்த பின் உண்ணுதல்” என்பது அவர்களின் மிக முக்கியக் கொள்கை. பசி இல்லாமல் உண்பது உடலில் நச்சுத்தன்மையை ( toxins) உண்டாக்கி, நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என எச்சரித்தனர். மேலும், காலையில் இஞ்சி, மதியம் சுக்கு, மாலையில் கடுக்காய் போன்ற எளிய உணவுக் குறிப்புகள் உடலின் மூன்று முக்கிய தத்துவங்களான வாதம், பித்தம் மற்றும் கபத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் என வலியுறுத்தினர். நாம் உண்ணும் உணவு அந்தந்தப் பகுதிக்குரிய, அந்தந்தக் காலத்திற்குரிய உணவாக இருக்க வேண்டும் என்பது அவர்களின் மற்றுமொரு முக்கிய வழிகாட்டுதல். இது தேவையற்ற உணவுக் கோளாறுகளைத் தவிர்க்க உதவும்.
மூச்சுப் பயிற்சி: பிராணயாமத்தின் மகிமை
“பிராணன்” என்பது உயிர்ச்சக்தி. இந்த உயிர்ச்சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையாக ‘பிராணாயாமம்’ என்ற மூச்சுப் பயிற்சியை சித்தர்கள் கண்டறிந்தனர். நாம் சாதாரணமாக சுவாசிக்கும் போது, நுரையீரலின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால், பிராணாயாமப் பயிற்சியின் மூலம், நுரையீரலின் முழு கொள்ளளவையும் பயன்படுத்தி, உடலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்க முடியும் எனச் சித்தர்கள் நிரூபித்தனர். “காற்றுள்ள போதே தூற்றிக்கொள்” என்பது பழமொழி; ஆனால் சித்தர்கள் “காற்றுள்ள போதே உடலைக் காத்துக்கொள்” என வலியுறுத்தினர். சரியான முறையில் மூச்சுப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைகிறது, மன அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி அதிகரிக்கிறது. இது உடலில் உள்ள 72,000 நாடிகளையும் சுத்தப்படுத்தி, மனதிற்குத் தெளிவையும் உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியையும் அளிக்கிறது.
ஆசனங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் விழிப்புணர்வு
சித்தர்கள் யோக ஆசனங்களை வெறும் உடற்பயிற்சியாக மட்டும் பார்க்காமல், உடலையும் மனதையும் இணைக்கும் ஒரு பாலமாகக் கருதினர். யோக ஆசனங்கள், உடலின் அனைத்து தசைகளையும், மூட்டுகளையும் மற்றும் உட்புற உறுப்புகளையும் தூண்டி, அவற்றின் செயல்பாட்டைச் சீராக்குகின்றன. 특히 ‘சூர்ய நமஸ்காரம்’ போன்ற முழுமையான பயிற்சிகள், உடலுக்குத் தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை வழங்குகின்றன. உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து “உள்ளுணர்வு விழிப்புணர்வு” (Internal Awareness) என்பதும் மிக முக்கியம் என வலியுறுத்தினர். ஒவ்வொரு செயலையும், ஒவ்வொரு அசைவையும் விழிப்புணர்வுடன் செய்வது, மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, தேவையற்ற எண்ண ஓட்டங்களைக் குறைக்க உதவும். இது ஒரு முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது, ஆன்மீக முன்னேற்றத்திற்கான முதல் படி. சித்தர்கள் கண்டறிந்த இந்த எளிய ஆனால் வலிமையான வாழ்வியல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாமும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுடன் கூடிய வாழ்க்கையை வாழ முடியும். அவர்களின் ஞானம், நம் வாழ்வை வளமாக்கும் ஒரு பொக்கிஷம்.
பொறுப்புத் துறப்பு (Disclaimer): இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள ஆன்மீகத் தகவல்கள் மற்றும் பரிகார முறைகள் அனைத்தும் இணையத்தில் உள்ள தகவல்களின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டவை. இவை ஒருவரின் தனிப்பட்ட நம்பிக்கையை மட்டுமே சார்ந்தது. இந்தப் பரிகாரங்களைச் செய்வதால் ஏற்படும் பலன்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். எனவே, இவற்றை ஒரு விழிப்புணர்வு தகவலாக மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளுமாறு வாசகர்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறோம்.